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健康猫的私教们教你如何健身

时间：2017-07-25

你可以选择低下头看看

 

你的大肚腩

 

肥厚的胸部

 

还有你那水桶腰

 

然后一股脑冲进健身房

 

让健康猫的私教们教你如何健身

 

如果条件不允许上健身房健身

 

那么你就继续往下看

 

健康猫私教

 

让你爱上自己的身体

 

公狗腰练习法：

 

以下每个动作15-20下，每个动作完成后休息15秒，每天做2-3组(根据自己身体状况)

 

 

 

腹部联系：

 

以下每个动作20下，每个动作完成后休息10秒，每天做2-3组

 

 

 

 

健康猫私教温馨提示：

 

练习时首先要注意热身避免拉伸，然后根据下个几个动作交替进行练习每个动作25次做4组每周三次根据个人时间制定，坚持一段时间定会有效果，除非你中途放弃!

 

来健康猫贴吧，和大家一起坚持~

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